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在现代社会中，越来越多的成人意识到学习外语的重要性。而请外教辅导成为他们提高语言能力的一种主要选择。那么，成人如何高效地请外教帮助自己学习呢？以下将从准备阶段、外教选择、学习方法、沟通策略和持续学习等方面给出一些建议。
首先，成人在请外教之前需要进行一定的准备。这包括确定学习目标、学习时间安排和财务预算等。明确学习目标可以帮助成人寻找适合自己的外教，提高学习效果。而排好学习时间表和合理安排财务预算可以让成人在学习过程中不致过度压力，保持良好的学习状态。
其次，成人在选择外教时应注意以下几点。首先，外教的资历和教学经验是考察的重点。通过了解外教的背景和教学经验，成人可以判断外教是否能够满足自己的学习需求。其次，与外教的沟通能力也非常重要。因为成人需要与外教进行频繁的口语交流，如果外教没有良好的沟通能力，将影响学习质量。最后，成人还可以选择有适合自己学习需求的外教教学资源，例如教材、在线学习平台等。
第三，成人在外教辅导过程中，可以采用一些学习方法来提高学习效果。首先，制定学习计划，合理分配学习时间。成人可以根据自己的时间和学习目标，在每天的学习计划中设定具体的学习任务，并且根据实际情况进行调整。其次，充分利用外教课堂时间。成人可以在课堂上积极参与互动，尽量多地使用目标语言进行交流。同时，成人还可以录音课堂内容，反复听
取和模仿外教的口语表达。此外，成人还可以利用外教课后提供的学习资源进行复习和巩固。
另外，成人在与外教进行沟通时，有几点策略可以帮助提高学习效果。首先，成人应尽量使用目标语言与外教交流。虽然中文是成人的母语，但是通过使用目标语言与外教沟通，可以帮助成人更好地适应语言环境，提高自己的语言能力。其次，成人要积极主动地提出问题和疑惑，并与外教进行深入交流，以便更好地理解和掌握知识点。最后，成人还应尊重外教的教学方法和意见，并灵活调整自己的学习策略，以达到最佳的学习效果。
最后，成人在请外教帮助学习的过程中，需要保持持续学习的态度。学习外语是一个长期的过程，成人应保持学习的热情和耐心，并定期与外教进行学习反馈和评估，及时调整学习策略，以便更好地达到学习目标。
总之，成人请外教帮助学习外语是一种高效的学习方式。通过准备阶段的规划、外教选择、学习方法的灵活运用以及与外教的良好沟通和持续学习，成人可以提高自己的语言能力，更好地适应多元化的社会环境和职业发展的需求。